sábado, 5 de noviembre de 2011

MÉTODO PARA ADELGAZAR

No voy a citar ninguno de los métodos maravillosos que hay para perder peso que exiten en el mercado,ya que con la gran publicidad que hay sobre ellos no hace falta.Lo que sí voy a decir es que todas estas dietas,una vez que se dejan,matemáticamente se vuelven a ganar otra vez los kilos perdidos.
Voy a proponer el uso de la Homeopatía para adelgazar y una vez conseguido el fin,tener en cuenta que hay que seguir con estas normas:
Tomar dos rebanadas de pan en desayuno y merienda solamente.NO SE PUEDE COMER PAN EN LA COMIDA NI EN LA CENA.Acompañar con 1 vaso de leche preferiblemente de avena,almendra o arroz.
A media mañana una fruta o un vaso de leche o 1  yogurt(a elegir)
En la comida,tomar 2 cucharones de lo que se coma normalmente,ensalada y 1 fruta.

MERIENDA COMO EL DESAYUNO

CENA
Un filete a la  plancha a elegir:Carne,pescado o huevos.(nunca mezclar estas proteínas )
Verdura y ensalada la que se quiera.
1 pieza de fruta pequeña.Si es uva:12 granos.

SE ACONSEJA:

 NO SUPERAR LA CANTIDAD DE 2 CUCHARADAS DE ACEITE AL DÍA.
No tomar nada que lleve azúcar ni usar edulcorantes.
Para endulzar,usar stevia en alguna de sus presentaciones.Un buen método es en el agua para  infusiones hervir una cucharadita de hojas secas de stevia.Si no es posible,usar gránulos  para añadir a cualquier bebida.
Ahora podéis tomar nota de los consejos que se dan para una buena mezcla de alimentos y la homeopatía recomendada:

Grupo 1.- PROTEINAS


CARNES,PESCADOS Y LACTEOS

Carnes.-ternera,cordero,conejo,buey y pollo
Pescados.-Todos los blancos y salmón.Mariscos y crustáceos
Lácteos.-Leches y yogures,quesos menos del 30 % de grasa
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Grupo 2 HIDRATOS DE CARBONO  O  FECULAS


Pan,espaguetis,tallarines,arroz integral
Patatas,remolacha,zanahorias,castañas,.
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GRUPO 3 LEGUMBRES


Garbanzos,lentejas y habas

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Grupo 4 .-VERDURAS



 Judías verdes,escarola,rábanos y pimientos
Espinacas,cebollas,acelgas,espárragos,col.coliflor,lechuga y endibias
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Grupo 5 .-FRUTAS




a)      ácidas .-Limón,pomelo,naranja,granada,manzana ácida,cerezas ácidas y ciruelas
b)      semi ácidas.-Manzana y ciruela dulce,pera,mango,fresas ,melocotón y frambuesas
c)       DULCES Y AZUCARES.-   dátiles,plátanos,uva moscatel,ciruelas pasa,miel  y azúcar.
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GRUPO 6.-FRUTOS SECOS

.-Avellanas,nueces,almendras,etc.

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GRUPO 7.-LIPIDOS O GRASAS



Aceite,mantequilla,embutidos y quesos grasos.





CONSIDERACIONES GENERALES


SE ENGORDA
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Si se comen dos alimentos juntos del grupo 1 y 2(carne con patatas)

Si se toma dos alimentos juntos del grupo 1  o del grupo 2 en la misma comida (patatas y  arroz)

No mezclar alimentos del grupo 2 con los del 5
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SE ADELGAZA


Si junta:

Proteínas  con frutas

Legumbres.Se toman solas

Féculas (G2) con verduras y frutas

Frutas y frutas

El melón y la sandía se toman sólos

Verduras con lácteos o margarina vegetal

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 HOMEOPATIA


Homeodose 00 (30 gotas varias veces al día para controlar hambre)

SULFUR.- 30 ch .- UNA DOSIS A LA SEMANA

THUYA OCCIDENTALIS 30 CH .-1 dosis  a la semana





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